Un objectif. Un pourquoi suffisamment fort. Et les actions nécessaires pour aller jusqu’au bout.

Nutrition, entraînement et mindset : je t’accompagne bien au-delà d’un simple programme. Ensemble, nous transformons ton physique, tes habitudes, et ton état d’esprit pour construire un mode de vie qui te correspond et la discipline nécessaire pour aller au bout de tes objectifs.

Places disponibles

Anaïs, coach sportive, contractant son biceps
Anaïs, coach sportive, contractant son biceps

Résultats

Des résultats qui vont bien au-delà du physique.

Derrière ces photos, il y a évidemment des kilos perdus, du muscle construit et des physiques qui évoluent. Mais il y a aussi des habitudes qui changent, de la confiance qui se construit et des personnes qui découvrent qu’elles sont capables de bien plus qu’elles ne le pensaient.

Comment allons-nous construire tes résultats ?

  1. Une analyse approfondie de ton point de départ : habitudes alimentaires et sportives, rythme de vie, activité quotidienne, environnement, contraintes et état d’esprit, pour construire tes plans personnalisés, et non te faire suivre une méthode préétablie.
  2. Une stratégie nutritionnelle construite autour de tes objectifs, tes préférences, tes besoins et ton quotidien.
  3. Un entraînement individualisé selon ton niveau, tes capacités, ta morphologie et tes axes de progression.
  4. Un bilan chaque semaine pour analyser ton évolution, comprendre tes difficultés et ajuster ton accompagnement au fil de ta progression.
  5. Et surtout, un travail sur tes habitudes et ton mindset, pour ne pas seulement atteindre tes objectifs, mais construire des changements capables de réellement durer dans le temps.

Moi, c’est Anaïs.

Sportive depuis toujours, scientifique de formation, coach par passion et aujourd’hui athlète de bodybuilding.

Le sport a façonné une grande partie de la personne que je suis. Il m’a appris la discipline, la rigueur, la confiance en moi et surtout cette conviction : les plus belles choses demandent du temps, de la constance et surtout un pourquoi suffisamment profond et puissant pour continuer lorsque les choses deviennent difficiles.

Après un Master en chimie et une première carrière dans laquelle j’ai fini par ne plus me sentir alignée, j’ai choisi de reconstruire mon quotidien autour de ce qui m’animait réellement : le sport, la nutrition, le mindset et l’envie de transmettre.

Aujourd’hui, j’accompagne à mon tour celles et ceux qui veulent aller au bout de leurs objectifs, pas seulement en leur donnant un plan, mais en les aidant à construire les habitudes et l’état d’esprit nécessaires pour y parvenir.

Un accompagnement humain, exigeant et bienveillant, où l’on travaille autant sur le corps que sur la personne qui le construit.

Leurs résultats

Mes accompagnements

Un accompagnement adapté à ton objectif, ton niveau et ton parcours.

Naiis Coaching

Transforme ton physique, tes habitudes et ta façon d’aborder tes objectifs.

Suivi diète & mindset

120 €/ mois

Engagement initial de 3 mois · puis reconduction tacite mensuelle

Ou 1 300 € par an au lieu de 1 440 €, soit 140 euros économisés. Paiement unique, environ 108 euros par mois.

Cet accompagnement est fait pour toi si…

…tu souhaites atteindre tes objectifs physiques grâce à une stratégie nutritionnelle entièrement construite autour de toi, tout en travaillant sur tes habitudes, ta discipline et ton mindset.

Lire la suite

Tu sais déjà gérer ton entraînement ou ne souhaites simplement pas être accompagné·e sur cette partie, mais tu veux arrêter de te demander constamment quoi manger, en quelles quantités, quoi modifier lorsque les résultats stagnent ou comment adapter ton alimentation aux imprévus de ton quotidien.

Je prends en charge ta stratégie nutritionnelle et son évolution, avec une alimentation adaptée à tes objectifs mais aussi à ta vraie vie, pour construire des changements capables de durer bien au-delà du coaching.

  • Analyse complète de ton point de départ et de tes habitudes
  • Stratégie nutritionnelle 100 % personnalisée et adaptée à ton quotidien
  • Bilan complet chaque semaine : questionnaire, photos et mensurations
  • Retour vidéo personnalisé chaque semaine avec analyse, ajustements et priorités pour la semaine à venir
  • Ajustements réguliers des plans et de la stratégie selon tes résultats, ton ressenti, ton évolution et tes retours
  • Suivi de tes données quotidiennes via l’application
  • Travail sur tes habitudes, ta discipline et ton mindset
  • Accompagnement et échanges via WhatsApp tout au long du suivi
  • Un accompagnement humain, bienveillant et honnête : comprendre tes difficultés, te dire aussi ce que tu as parfois besoin d’entendre pour avancer, sans jamais perdre de vue tes objectifs, et trouver ensemble les solutions adaptées.
Commencer mon suivi

Le plus choisi

Suivi training + diète & mindset

170 €/ mois

Engagement initial de 3 mois · puis reconduction tacite mensuelle

Ou 1 850 € par an au lieu de 2 040 €, soit 190 euros économisés. Paiement unique, environ 154 euros par mois.

Cet accompagnement est fait pour toi si…

…tu souhaites ne rien laisser au hasard dans ta transformation. En me confiant à la fois ton entraînement, ta nutrition et l’accompagnement sur ton mindset, je garde une vision globale de ta progression et peux faire évoluer chaque paramètre en fonction des autres.

Lire la suite

Moins de charge mentale pour toi : je construis, j’analyse et j’ajuste la stratégie au fil de ton évolution. Tu sais quoi faire, comment le faire et pourquoi tu le fais. Ton rôle est de t’investir et de passer à l’action.

Tout ce que contient le Suivi diète & mindset, plus :

  • Programme d’entraînement 100 % personnalisé et évolutif
  • Entraînement adapté à ton environnement : en salle ou à la maison
  • Suivi de tes performances et de ta progression à l’entraînement
  • Analyse et correction vidéo de tes exercices
  • Adaptation de tes entraînements lors de tes vacances ou déplacements si nécessaire
Commencer mon suivi

Naiis Posing

Apprends à mettre ton physique en valeur et construis un posing naturel, fluide et confiant pour révéler pleinement ton potentiel sur scène.

Cours individuels

Une séance individuelle en visio pour travailler ton posing à mes côtés : poses, transitions, fluidité, mise en valeur de ton physique et corrections adaptées à tes besoins.

  • 15 minutes30 €

    Pour une correction rapide et ciblée sur un posing déjà construit.

  • 30 minutes50 €

    Pour travailler plusieurs points précis et faire évoluer ton posing.

  • 60 minutes80 €

    Pour apprendre les bases, construire ta routine ou reprendre ton posing en profondeur.

Réserver une séance

Packs de séances

Pour construire ton posing sur plusieurs séances et progresser jusqu’à obtenir une routine maîtrisée, naturelle et adaptée à ton physique.

  • Pack 3 séances135 €

    3 × 30 min · Valable 6 semaines à compter de la date d’achat

  • Pack 6 séances240 €

    6 × 30 min · Valable 12 semaines à compter de la date d’achat

Choisir mon pack

Suivi posing à distance (1 mois)

Bikini & Fit Model · NPC

120 €/ mois

Sans engagement

Cet accompagnement est fait pour toi si…

…tu souhaites progresser de manière régulière et travailler ton posing semaine après semaine, où que tu sois, avec un regard extérieur pour identifier précisément tes axes de progression.

  • 1 envoi par semaine comprenant une vidéo de ta routine + une vidéo de tes comparaisons
  • 1 feedback vidéo personnalisé par semaine
  • Analyse de tes poses, transitions, fluidité et présentation générale
  • Axes de travail précis pour la semaine suivante
  • Suivi de ton évolution au fil des semaines
Commencer mon suivi

Suivi posing complet (3 mois)

Bikini & Fit Model · NPC

420 €/ 3 mois

Sans renouvellement automatique

Cet accompagnement est fait pour toi si…

…tu souhaites travailler ton posing en profondeur sur plusieurs mois, que tu sois en préparation de compétition ou en off-season, en combinant un suivi vidéo hebdomadaire et des cours individuels pour faire évoluer ton posing dans sa globalité.

  • 1 envoi vidéo par semaine comprenant une vidéo de ta routine + une vidéo de tes comparaisons
  • 1 feedback vidéo personnalisé par semaine
  • 1 cours individuel en visio de 30 min par mois, soit 3 cours au total
  • Analyse de tes poses, transitions, fluidité et présentation générale
  • Travail de la démarche et de la présence scénique
  • Adaptation du posing à ton physique et à son évolution
  • Axes de travail précis entre chaque feedback
Commencer mon suivi

Témoignages client·es

Elles en parlent mieux que moi.

« Je suis hyper contente du physique et du résultat que j’ai pu obtenir, mais ce dont je suis le plus fière, c’est d’avoir réussi à changer mon mode de vie. »

« Je me suis donné les moyens d’atteindre mes objectifs. Je ne me suis pas laissée tomber, je n’ai pas baissé les bras. »

« Aujourd’hui, je mange plus qu’au début alors que mon poids reste le même et que ma shape reste la même. »

Maëva1 an d’accompagnement · Recomposition corporelle & changement d’habitudes

Mes vlogs

Suis mon parcours jusqu’à la scène.

Voir toutes les vidéos